До пляжного сезона сталось всего ничего, пару месяцев. И многие девушки ринулись стройнеть, бороться с целлюлитом, делиться советами по правильному питанию(пп), упражнениями и т.п. Я не исключение. Расскажу что действует, а что нет на основе личного опыта.
Итак, что для приведения себя в форму НЕ РАБОТАЕТ, а только вредит:
- Пояса
- Ягоды годжи и любые другие
- Таблетки всевозможные
- Чаи для похудения
Я даже не буду это обсуждать, любой человек в адеквате все это понимает и так.
Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц. В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ (который вы выдыхаете) и воду (которая выходит другим способом )
Это основные моменты, которые помогают нашему здоровью и нашей фигуре на 100 %!!!
Я вам желаю отличного отдыха этим летом на лучших курортах мира!
Итак, что для приведения себя в форму НЕ РАБОТАЕТ, а только вредит:
- Пояса
- Ягоды годжи и любые другие
- Таблетки всевозможные
- Чаи для похудения
Я даже не буду это обсуждать, любой человек в адеквате все это понимает и так.
Что работает на 100%:
- антицеллюлитный массаж. 2-3 см минуса за месяц гарантированно в объемах. Занимает не больше 10 минут. Делать надо ЕЖЕДНЕВНО. Массаж восстанавливает капиллярное кровообращение, улучшает отток лимфы, клетки усиленно обновляются. Кожа становится гладкой и упругой, объемы уменьшаются.
- Гель для груди и живота. Применяю для упругости кожи. Живот массируем массажером по часовой стрелке.
- Витамины и минералы+ омега 3+ антиоксиданты. Помогают нашему метаболизму, обмену веществ, обновлению клеток. Я пью комплекс Вэлнэс пэк от Орифлэйм.
- Движение. Без него никуда. Жир сгорает только благодаря работе мышц!!!!!!! Ходите от 40 мин и больше пешком в быстром темпе(парк, беговая дорожка), крутите обруч(у меня обычный алюминиевый, набит песком), приседайте.
КАК ТРАТЯТСЯ ЖИРЫ:
На работу мышц и на жизнедеятельность организма требуется энергия. Эту энергию организм может брать из пищи или из своих запасов.Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц. В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ (который вы выдыхаете) и воду (которая выходит другим способом )
- Правильное питание (пп).
Мне помогают Коктейли из серии Вэлнэс. Они белковые, сладкие, вкусные, 100% натуральные, смешиваются за одну минутку с водой, молоком или другими напитками, при этом всего 65 ккал в одной порции.
а так же протеиновые батончики:
а так же супы:
- Пей обычную, чистую воду. Норма:
Я вам желаю отличного отдыха этим летом на лучших курортах мира!
Комментариев нет:
Отправить комментарий